- Kontakt oss
-
Søk
Skriv inn søket i feltet over
Rødspette er en mild og god hvitfisk i flyndrefamilien. Kjøttet på rødspetten er kritthvitt, saftig og godt, og egner seg utmerket til panering! Den er naturlig rik på protein og vitamin D, og smaker kjempegodt.
Disse filetene er sprø og gode, og er et godt alternativ til helgekosen.
Tilberedning
Stekeovn: Forvarm ovnen til 220 °C varmluft. Plasser de dypfryste panerte porsjonene på stekebrett med bakepapir midt i ovnen. Steketid kan variere, men ca. 22-25 min skal holde for å få en sprøbakt porsjon.
Panert rødspette kan også tilberedes i airfryer. Dersom du har en airfryer som ikke er av den kraftigste sorten er det
muligens lurt å skru opp gradene de siste 5 minuttene av steketiden.
Les også: Tre dipper som passer til panert fisk
På jakt etter ny inspirasjon? Her finner du over 100 oppskrifter med fisk og sjømat!
60 % rødspette* (Pleuronectes platessa), 40 % glutenfri panering (rismel, maismel, stivelse, kikertmel, maisstivelse, salt, hevemiddel (E500, E450), stabilisator (E415)
*Fisket med trål i det nordøstlige Atlanterhavet (Nordsjøen).
VIKTIG: Vi gjør vårt beste for å sikre at dette er et beinfritt produkt, men i noen tilfeller kan små bein dessverre forekomme.
| Energi (kJ) | 930 kJ |
| Energi (kcal) | 221 kcal |
| Fett | 7,3 g |
| -Mettet fett | 0,8 g |
| Karbohydrater | 25,1 g |
| Sukker | 1,3 g |
| Protein | 13 g |
| Salt | 0,8 g |
