Det er ingen tvil om at et kosthold som inneholder tilstrekkelig med næringsstoffer gir større treningskapasitet og raskere restitusjon. Fisk inneholder en rekke av de viktigste næringsstoffene: proteiner, vitamin D og B12, jod, selen og omega 3, og er dermed en utmerket kilde til næring både før og etter trening.
Visste du at...
Måltidet før trening er det som har størst betydning for energinivået og prestasjon. Etter trening bør du spise noe innen 30 minutter, og innta et større, balansert måltid innen to timer.
Meld meg på nyhetsbrev
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post med middagstips og inspirasjon om sjømat, kampanjer og aktuelle nyheter i henhold til Lerøys personvernerklæring.
Meld deg på vårt nyhetsbrev her: